Помощь гипнозом при бессоннице приобрела популярность сравнительно недавно, однако уже теперь психотерапевты называют этот метод одним из самых эффективных средств в борьбе с нарушениями сна. Часть впервые обратившихся к гипнотерапевту пациентов полагает, что во время гипнотического транса ему просто внушат желание спать, то есть они ожидают получить нечто вроде «психологического снотворного». Однако это представление в корне неверно: помощь гипнозом при бессоннице позволяет найти причину нарушений сна, вывести ее на уровень осознания и устранить.
Помощь гипнозом при бессоннице: как это работает?
Состояние гипнотического транса порой называют «гипнотическим сном», ведь пациент во время сеанса контактирует с теми структурами психики и нервной системы, что и во сне. Еще Зигмунд Фрейд в книге «Толкование сновидений» доказывал, что во сне подсознание с помощью образов показывает вытесненные переживания и потребности. Тем не менее гипнотический транс с физиологической точки зрения сном не является. Это лишь кратчайшая дорога, позволяющая выявить причины внутренних конфликтов, которые мешают человеку уснуть. Помощь гипнозом при бессоннице заключается в том, чтобы достать из подсознания скрытую информацию и, устранив причину беспокойства, вернуться к нормальному режиму дня и в целом улучшить качество жизни.
Когда необходима помощь гипнозом при бессоннице?
Если пациент испытывает хронические проблемы со сном, сначала важно понять, что их вызвало. Существуют органические и психические причины бессонницы. В первом случае уснуть человеку мешают вегето-сосудистые проблемы, нарушения артериального давления, и сеансы гипноза рекомендуется сочетать с лечением у терапевта и невролога, а также следить за общим состоянием здоровья.
Однако наиболее часто причиной бессонницы становятся психические нарушения. Существует легкая (временная) форма таких состояний: например, человек волнуется перед важным событием, которое должно произойти завтра. В этом случае помощь гипнозом не требуется, поскольку нарушение сна вызвано понятной, осознаваемой причиной, и сразу после мероприятия человек сможет успокоиться и вернуться к нормальному режиму дня.
При тяжелой форме бессонницы ее истинные причины вытеснены из сознания, а нарушения сна приобретают хронический характер. Вызвать такое состояние могут сильная психологическая травма, стресс, глубокая депрессия, неправильный режим дня, алкоголизм. При тяжелой форме бессонницы помощь гипнозом становится важнейшим инструментом, позволяющим решить психологические проблемы пациента и «отключить» автоматические программы бессознательного, вызывающие сильное эмоциональное напряжение.
Почему так важно обратиться за помощью к гипнотерапевту?
Практика показывает, что ранняя диагностика и своевременная помощь гипнозом при бессоннице не дает проблеме усугубиться и отразиться на всех аспектах жизни пациента. Когда человек долго не может уснуть, утром он чувствует себя разбитым, у него «нет сил». Это отражается на качестве его работы и жизни в целом. Если такая ситуация повторяется день за днем, это, как правило, приводит к формированию невроза – пациент все время волнуется, сможет ли он вечером уснуть. Стоит отметить, что по статистике порядка 15 % людей пытаются справиться с бессонницей с помощью снотворных средств. В отличие от помощи гипнозом, таблетки не являются лечением и, кроме того, вызывают привыкание, что также углубляет проблемы со сном.
Помощь гипнозом при бессоннице – не вредно ли это?
Сам вопрос о том, не вредна ли помощь гипнозом при бессоннице, проистекает из недопонимания, как работает этот психотерапевтический метод. Сеансы гипноза, показанные в кино, не имеют отношения к тому, что происходит на самом деле. Профессиональный гипнолог работает с помощью «терапевтической рамки», которая защищает пациента не только от внушений, но и от неточной формулировки вопроса. Даже в состоянии гипнотического транса у человека остается выбор: принять или отвергнуть какой-либо постулат. Помощь гипнозом подразумевает, что пациент, не скованный страхами и социальными рамками, сам рассматривает процессы и программы, населяющие его подсознание, и находит с помощью направляющих и нейтрально составленных вопросов гипнолога ответы, которые в обычном состоянии «прятались» от его сознания. Вот почему помощь гипнозом при бессоннице – это не только безопасное и быстрое восстановление нормального режима дня, но и незаменимый способ улучшить общее психологическое состояние человека.
